Portugal: Workshop de Ásana e Yoga Nidrá – Hatha Yoga Tradicional

| 19-08-2012

Óbidos, Carregal15 Setembro, 2012

   O Professor de Yoga Ricardo Viegas, director do centro Yogalgarve, vai orientar um Workshop de Hatha Yoga Tradicional no Carregal, Óbidos – perto de Caldas da Rainha.

PROGRAMA

(Manhã: 09h – 13h)

ÁSANA: A POSTURA FÍSICA NO YOGA – ALINHAMENTO E ESTABILIDADE

  • Ásana: o terceiro anga (membro técnico) do Ashtanga Yoga de Patanjali
  • O Ásana segundo Patanjali: Sthiram e Sukham – O caminho do meio entre Firmeza e Conforto
  • Vinyasa: Sincronicidade e Fluidez – Combinações técnicas entre movimento, respiração, bandhas (activações musculares), e drishti (pontos de fixação ocular)
  • As famílias de Ásanas: Extensão, Flexão, Tracção, Torção, Equilíbrio e Força
  • O enquadramento do Ásana numa prática completa de Hatha Yoga Tradicional: Yoga Sádhana
  • Questões e esclarecimento.

INTERVALO (13h – 15h)

(Tarde: 15h – 18h)

YOGA NIDRÁ: O ESTADO DE SONO DINÂMICO OU A ARTE DO RELAXAMENTO CONSCIENTE
  • A origem tântrica do Yoga Nidrá
  • Os 3 tipos de tensão
  • Compreender o processo de Pratyáhára – Retracção dos Sentidos
  • Símbolos do Inconsciente: Libertação dos Samskaras (tendências subconcientes)
  • O treino da mente: criatividade, receptividade, compreensão da natureza
  • Sankalpa: a resolução interior para a mudança construtiva
  • Benefícios do Yoga Nidrá
  • Yoga Nidrá Sádhana: Prática de Yoga
  • Questões e esclarecimento.

 

Ministrado pelo yogi: Ricardo Viegas

Inscrições/Informações: Cibele Reis

 

Local: Casa Estrela, Estrada Nova 26, Carregal – Óbidos


Início: Sáb, 15-Set-2012, 9:00  –  Fim: 18:00
Email:
 cibeleshanti@gmail.com – Web: www.yogalgarve.blogspot.com – T: 919282490

 

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Category: Hinduísmo, Mente

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