Portugal: Curso – Yoga e Movimento para a Gravidez, Parto e Pós-Parto – c/ Sandra Pedro – Abhyasa Yoga Lisboa

| 30-03-2021

Lisboa | 19 Jun – 24 Out, 2021

   Curso – Yoga e Movimento para a Gravidez, Parto e Pós-Parto – c/ Sandra Pedro por Abhyasa Yoga Center em Lisboa.

Quatro seminários de prática e teoria sobre o Yoga e o movimento na gravidez, parto e pós-parto.

– Anatmofisiologia da gravidez e parto e implicações para a prática
– Sequências e práticas para os 3 trimestres, parto e pós parto
– Tecnicas de respiração

Programa

  • O propósito deste programa é capacitar o professor para dar uma aula de Yoga que vá ao encontro das necessidades específicas do período de gravidez em que a mulher se encontra, criando uma aula dirigida a esta população ou adaptando uma aula regular para incluir a grávida.
  • Este Curso não é uma formação de professores de Yoga. É uma especialização para quem quer aprofundar o conhecimento sobre a prática do Yoga na gravidez.

YOGA NA GRAVIDEZ
    Durante toda a história da humanidade as mulheres tiveram liberdade de movimento durante o trabalho de parto e adotaram uma posição vertical para o período expulsivo. Embora a preparação para o parto não fosse uma atividade realizada de forma consciente pelas mulheres, a verdade é que, o tipo de movimentos inerentes às atividades de vida diárias realizadas, correspondiam às necessidades do sistema músculo-esquelético para um desempenho adequado durante o trabalho de parto e parto.

Enquanto sociedade pré-histórica, a vida nómada e a atividade recolectora, implicavam bom treino cardiovascular, músculos da parte inferior do corpo tonificados e ampla mobilidade das articulações da bacia. Até ao início da sociedade industrializada, as mulheres, de uma forma geral, mantinham atividades que lhes permitiam manter uma boa flexibilidade e amplitude articulares, ao cuidarem dos filhos, da casa, cultivo de vegetais e dos cuidados aos animais. Ao estarem preparadas, gerações atrás de gerações de mulheres eram confiantes nas suas capacidades para “dar à luz”.

Com a generalização de uma vida sedentária em idade fértil, sobretudo nas sociedades ditas desenvolvidas, perdeu-se a manutenção dessas capacidades tão fundamentais para o trabalho de parto; juntando-se-lhe a medicalização do parto em posição de litotomia, comprometeu-se o sucesso do parto natural, tendo subido a par, a taxa de cesarianas e de partos vaginais distócicos. A adoção por parte da mulher de diferentes posicionamentos, altera, os diâmetros internos da bacia ao nível dos três estreitos considerados em obstetrícia, sendo possível conjugar para cada nível de progressão fetal, a posição que melhor amplia cada estreito e assim facilitar todo o processo. Aliando a força da gravidade e as contrações uterinas mais eficientes em posições verticais, consegue-se aumentar o sucesso do parto normal.

A prática de Yoga durante a gravidez, proporciona, quer à mulher que já anteriormente praticava, quer àquela que tem contato pela primeira vez durante este período, uma forma eficaz e segura de se manter em forma, melhorando a postura, a flexibilidade, o tónus muscular e a oxigenação dos tecidos e do próprio feto. Tem como principais vantagens em relação a outro tipo de exercício físico, o fato de favorecer a consciência interna e o foco no momento presente, ajudando a mulher a conhecer-se melhor a nível físico e emocional e diminuindo os níveis de ansiedade provocados por pensamentos antecipatórios sobre o futuro, sobretudo o momento do parto.

A tranquilidade mental induzida pela prática de Yoga proporciona um estado de maior entrosamento com a fase de criação em que se encontra e de empoderamento pessoal para o trabalho de parto e parto e para assumir o novo papel de mãe.

Seminários:

1º fim-de-semana – Alterações anatomofisiológicas, pratica e sequências, contraindicações e técnicas de respiração
2º fim-de-semana – Primeiro e segundo trimestres de gravidez
3º fim-de-semana – Terceiro trimestre de gravidez e preparação para o parto
4º fim-de-semana – Pós-parto

O objetivo deste curso é:

  • Capacitar a praticante a adaptar a sua prática pessoal a esta fase da sua vida
  • Capacitar o professor para dar uma aula de Yoga que vá ao encontro das necessidades específicas do período de gravidez em que a mulher se encontra, criando uma aula dirigida a esta população ou adaptando uma aula regular para incluir a grávida.

Datas:

1º Fim de semana – 19 e 20 de Junho
2º Fim de semana – 24 e 25 de Julho
3º Fim de semana – 25 e 26 de Setembro
4º Fim de semana – 23 e 24 de Outubro

Horário

Sábados

9h às 12h – Teórico e Prática
12h às 14h – Intervalo de almoço e descanso
14h às 17h – Teórico e Prática

Domingos

9h às 13h – Teórico e Prática

Programa

MODULO 1

  • Alterações anatomofisiológicas durante a gravidez
  • Alterações físicas e posturais
  • Principais alterações fisiológicas
  • Alterações do sistema respiratório e cardiovascular com implicações para a prática
  • Ambiente hormonal na gravidez, parto e pós-parto
  • Prática e análise de uma sequência de Yoga para desenvolver a sensibilidade às necessidades específicas da mulher na gravidez/pós-parto
  • Sinais e sintomas que contraindiquem a prática
  • Técnicas de respiração e visualização criativa para a gravidez, parto e pós-parto

  • MÓDULO 2

    • Primeiro e segundo trimestres de gravidez
    • Condicionantes específicas para a prática
    • Favorecer a fisiologia com Yoga e movimento
    • Posturas e sequências para o primeiro e segundo trimestres


    MÓDULO 3

    • Terceiro trimestre de gravidez e preparação para o parto
    • Condicionantes específicas para a prática
    • Favorecer a fisiologia com Yoga e movimento
    • Posturas e sequências para o terceiro trimestre

    MÓDULO 4

    • Pós-parto
    • Condicionantes específicas para a prática
    • Favorecer a recuperação fisiológica com Yoga e movimento
    • Posturas e sequências para o período pós-parto
  • Incluir mulheres grávidas/pós-parto em diferentes fases numa mesma aula
  • Incluir mulheres grávidas/pós-parto numa aula geral
  • Professora:

    Sandra Pedro é Enfermeira de Saúde Materna e Obstetrícia e Professora de Yoga.
    Praticante desde os 16 anos, acompanha grávidas em preparação para o parto numa perspetiva holística, incluindo Thai Yoga Massagem, Aromoterapia e o Yoga, este último incluindo aprendizado de várias linhagens (integral, Iyengar, movimento de Nuria Vives e Blandine Calais-Germain, Anne Sobbota e também influência da formação em Londres na Birth Light Yoga).

    Professora com especialização em Yoga para Grávidas e Thai Yoga Massage na gravidez e pós-parto, é também professora da disciplina de Fisiologia em Cursos Avançados de Yoga.

    Valores:

    Este curso é composto por 4 fins de semana
    Cada fim de semana tem o valor de 150€.
    O Curso terá um valor total de 600€.
    O candidato só assegura o seu lugar no curso após pagar o primeiro fim de semana.

    EARLY BIRD:

    Para quem efetuar o pagamento do primeiro fim de semana até 5 de Maio os valores serão os seguintes:
    Cada fim de semana tem o valor de 130€.
    O Curso terá um valor total de 520€.

    Reserva:

    • É necessário o depósito do primeiro fim de semana para garantir uma vaga no curso e deve ser pago no momento da reserva.
    • O primeiro fim de semana deve ser pago até ao máximo de 15 dias antes do início do curso.
    • Os restantes fins de semana deverão ser pagos até ao máximo de 15 dias antes do início do curso.
    • As inscrições serão feitas por ordem de chegada, e os alunos que pagaram seu depósito terão prioridade sobre os que não o fizeram reservando o direito de recusar um lugar a estudantes que não pagaram seu depósito ou taxa total até a data exigida.
    • As taxas devem ser pagas integralmente antes da emissão do certificado de graduação.

    Diretrizes da política de reembolso:

    • Observe que, uma vez iniciado o curso, nenhum reembolso será concedido, exceto em caso de doença ou um motivo sério justificado e comprovado.
    • O depósito da inscrição só é reembolsável na sua totalidade se for cancelado no máximo até 30 dias antes do início do curso. Caso seja cancelado após esse período, o aluno terá uma penalização de 50% pelo cancelamento.

    No final do Curso a escola Abhyasa Yoga Lisbon entrega um certificado de participação.

    PROTOCOLO COVID

    De forma a estarmos em concordância com as diretrizes da DGS, e assumindo uma participação ativa na contenção da Pandemia, a Escola assumiu as seguintes medidas:

    • Estabelecimento de um limite de alunos na sala, de forma a cumprir com as diretrizes de distanciamento.
    • Cada aluno deverá levar o seu próprio tapete.
    • Poderá haver necessidade de utilizar outros materiais, sendo a escola responsável por disponibilizar e desinfetar o material a cada utilização.
    • Durante o Curso, deverá ser mantida a distância de segurança entre os alunos.
    • Ao entrar para o Curso, deverá desinfetar as mãos com a solução de álcool gel disponibilizada para o efeito.
    • Será tirada a temperatura de todos os alunos.
    • Deverá utilizar máscara sempre que circular pelos espaços comuns.
    • Durante a prática, poderá retirar a máscara.
    • Deverá deixar o seu calçado à entrada.


    Início: Sáb, 19-Jun-2021, 9:00  –  Fim: Dom, 24-Out-2021, 13:00
    Email: Lisbon.abhyasa@gmail.com – Web: abhyasayogacenter.pt – T: 91 087 35 42


    Veja também: Eventos relacionados




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    Publicado por Grand Yoga com autorização do(s) promotor(es).

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