Portugal: Ciclo de Workshops de Yoga no Feminino – c/ Sofia Nunes

| 30-09-2019

Lisboa | 19 Out – 14 Dez, 2019

   Ciclo de Workshops de Yoga no Feminino – c/ Sofia Nunes em Lisboa.

O ciclo mensal de uma mulher espelha a natureza cíclica do universo e tem a mesma duração que o ciclo lunar, aproximadamente 29,5 dias. Sendo o ciclo menstrual regulado pelas glândulas hipótalamo e pituitária, um ciclo de mensagens hormonais são geradas para a saúde e estabilidade do ciclo menstrual, produzindo diversas alterações hormonais que influenciam a mulher ao nível físico, mental e emociona.

Nestes 3 workshops o/a praticante aprenderá a ter uma abordagem consciente e sensível à pratica de Yoga, nutrindo um estado de saúde vibrante, fazendo as posturas certas no momento certo do seu ciclo. Isto irá influenciar a sua saúde reprodutiva de curto e longo prazo, apoiando a fertilidade, a menstruação saudável e uma transição suave para a menopausa.

O Ciclo será dividido em 3 workshops de acordo com as seguintes fases:

  1. Fase Menstrual (Fase Folicular do Ciclo Menstrual)
  2. Fase Pós Menstrual (Da Fase Folicular à Fase da Ovulação)
  3. Fase Pré Menstrual (Da Fase da Ovulação à Fase Lútea)

Programa para as 3 fases:

FASE MENSTRUAL:
Manhã:
– Prática para a Fase Menstrual (Restaurativa);

Tarde:
– Posturas indicadas e contra indicadas;
– Posturas para a redução dos sintomas menstruais;
– Patologias relacionadas com a menstruação: Prática para Endometriose/Hipermenorreia/Dismenorreia;

FASE PÓS-MENSTRUAL:

Manhã:
– Prática para a Fase Pós Menstrual (Prática focada nas invertidas);

Tarde:

– Anatomia do Funcional do Órgão Reprodutor Feminino;
– Patologias relacionadas com a menstruação: Prática para Oligomenorreia;

FASE PRÉ MENSTRUAL:

Manhã:
– Prática para a Fase Pré Menstrual (Posturas de pé, sentadas, flexoes á frente, invertidas, retroflexões e torções);
– Pránáyáma;

Tarde:
– Patologias relacionadas com a menstruação: Prática para Hipomenorreia


Orientação:
Pela professora Sofia Nunes

Datas:
19 Outubro
16 Novembro
14 Dezembro

Horário:
Manhã 9:30 – 12:30
Tarde 14:00 – 16:30

Público alvo: praticantes e professores de Yoga.

Valor:

  • 180 Eur (3 dias)
  • 75 Eur por bloco

Local:
Abhyasa Yoga Center
Avenida Duque de Loulé, nº 47 3º esq, Lisboa


Início: Sáb, 19-Out-2019, 9:30  –  Fim: Sáb, 14-Dez-2019, 16:30
Email: nunessofia10@gmail.com – Web: www.facebook.com/abhyasayo… – T: 91 925 91 44


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