Portugal: Retiro de Introdução ao Ashtanga Vinyasa Yoga com Tomás Zorzo no Centro 4Ventos em Mafra
Mafra | 25 a 27 Fevereiro, 2011
Tomás Zorzo, professor de Ashtanga Yoga de Oviedo – Espanha vai orientar um Retiro de Ashtanga Vinyasa Yoga sob o título “Introdução ao Ashtanga Vinyasa Yoga” no Centro 4Ventos em Mafra, perto de Lisboa – Portugal.
A proposta deste retiro é descobrir e entender a prática e fundamentos do Ashtanga Vinyasa Yoga e, caso já a conheça, aprofundar os seus conhecimentos através de um dos professores mais experientes no assunto. O espanhol Tomás Zorzo é um praticante dedicado, com mais de 30 anos de prática e com um profundo conhecimento e experiência do Yoga e suas tradições. Foi um dos pioneiros na Europa a praticar e a ensinar o método Ashtanga Vinyasa Yoga. Tudo isto, aliado a uma humildade e compaixão na hora de ensinar, tornam-no num yogi muito especial e inspirador.
Práticas de Ashtanga Vinyasa Yoga e a abordagem do Yoga Integral, pránáyáma, meditação, reflexões sobre as práticas e dicas para construir uma prática segura e consistente serão alguns dos temas abordados no retiro.
O retiro proporcionará a oportunidade aprender com Tomás Zorzo as bases do Ashtanga Vinyasa Yoga, método que é tão praticado nos dias de hoje. Para além disso haverá tempo para conhecer melhor o seu trajecto no Yoga, aprofundar determinados aspectos da prática, convívio e, claro, muita prática! Tudo isto num local muito especial, o Centro 4Ventos, onde para além da comida muito saborosa haverá o aconchego da lareira…
Programa Previsto
25 de Fevereiro 2011, Sexta-Feira
16:00 – Chegada ao Centro 4Ventos
16:30 – Boas-vindas aos participantes e apresentação do encontro
17:30 – Introdução ao Ashtanga Vinyasa Yoga: Saudação ao Sol, ásanas em pé e respiração
20:00 – Jantar
21:00 – Satsanga com o tema “O percurso de Tomás no Yoga”
22:00 – Descanso
26 de Fevereiro 2001, Sábado
07:30 – Meditação e prática Guiada: Ashtanga Vinyasa Yoga
10:00 – Pequeno-almoço
11:30 – Aprendizagem: a estrutura da primeira série, os ásanas básicos e a importância dos bandhas
14:00 – Almoço. Descanso, passeio, convívio…
17:00 – Reflexão: a relação entre o Ashtanga Vinyasa Yoga e o Yoga Integral
18:00 – Prática restaurativa: a abordagem do Yoga Integral e o pránáyáma
20:00 – Jantar
21:00 – Sat Sanga com o tema “A importância da prática pessoal diária”
22:00 – Descanso
27 de Fevereiro 2011, Domingo
07:30 – Meditação e prática Guiada / Mysore style: Ashtanga Vinyasa Yoga
10:00 – Pequeno-almoço
11:30 – Reflexão: as potencialidades do Ashtanga Vinyasa Yoga e como construír uma prática pessoal segura, consistente e enriquecedora
13.30 – Almoço
15:30 – Sat Sanga de encerramento, últimas perguntas e conselhos.
16.30 – Despedida e saída
Sobre O Ashtanga Vinyasa Yoga
É um sistema de Yoga Tradicional, baseado nos ensinamentos de Shrí K. Pattabhi Jois, que se caracteriza pela execução dinâmica de posturas (ásanas), pela coordenação dos movimentos com a respiração (vinyasa), pelo uso de fechos energéticos (bandhas) e das fixações oculares (drshtis).
O objectivo é purificar o corpo e pacificar a mente, desenvolvendo força, flexibilidade e vitalidade. O método do “Ashtanga Vinyasa Yoga” divide-se em três séries: a primeira “Yoga Chikitsa” (Yoga Terapêutico) alinha o corpo e reduz as toxinas.
A série intermédia, conhecida como “Nadí Shodhana” purifica o sistema nervoso. A terceira ou avançada “Sthira Bhaga” desenvolve força e estabilidade.
As práticas estão orientadas a aprender a forma e a ordem correcta das posturas assim como a respiração adequada, permitindo que o praticante siga o seu próprio ritmo e avance gradualmente na série.
O Yoga Integral
Segundo o Tomás não é tanto um estilo mas mais uma metodologia de cultivar a prática de Yoga adaptada às necessidades de cada pessoa.
Está orientado a:
- Libertar a mente do stress diário, combinando o movimento com a respiração consciente.
- Relaxar, tonificar e corrigir os desequilíbrios do corpo através da correcta execução das
- posturas.
- Cria uma reintegração pessoal através das posturas ásanas, respiração e relaxamento.
Sobre o Centro 4Ventos
Centro de retiros num vale de reserva ecológica, chamado Casal de São Pedro, em Sobral da Abelheira, perto da tapada de Mafra e a 40 minutos de Lisboa. O centro 4ventos é composto por casas saloias recuperadas conscienciosamente e mantendo a traça original dos edifícios recuperados com algumas alterações, as cores de terra integram bem o conjunto na paisagem dando-lhe um ar misto e místico de saloio e árabe, afinal a origem da nossa arquitectura.
Sobre o Tomás Zorzo
Tomás (Rama) dedica-se ao ensino e à transmissão do Yoga há mais de 25 anos. Estudou com professores de renome mundial como Pattabhi Jois, B. K. S. Iyengar, Desikachar, A.G. Mohan, Swami Vishnudevananda e Ambu (Aurobindo Áshram). Formado em psicologia humanista e em diferentes terapias corporais como a bio-energética, massagem e respiração. Tomás é um dos poucos professores ocidentais certificado por Pattabhi Jois, tendo completado a terceira série de Ashtanga Vinyasa Yoga. Saiba mais sobre o trabalho de Tomáz Zorzo em www.yogashtanga.com
Participe neste fim-de-semana de muito Yoga num local especial !
Praticantes de quaisquer tradições são bem-vindos!
Vagas limitadas a 25 participantes!
Por motivo de organização:
- As inscrições só se efectivam com o pagamento do evento.
- Não serão feitas quaisquer excepções quanto às datas de pagamento.
- Não serão admitidas reservas de lugares.
- Não serão feitos reembolsos dos valores pagos.
Agradece-se a sua compreensão.
Organização: Simão Monteiro
Data: 25 e 27 de Fevereiro de 2011
Horas: Sexta, 25 de Fevereiro 16 h a Domingo 27 de Fevereiro às 16h30
Local: Centro 4 Ventos, Casal de São Pedro, 2640 Tapada de Mafra – Sobral da Abelheira – Mafra
Valor: 180 € (inclui as práticas, a hospedagem e alimentação vegetariana). Estes valores sofrerão um agravamento de 30 € a partir de dia 1 de Fevereiro. O pagamento poderá ser parcelado da seguinte forma: 90 € no acto de inscrição e os restantes 90 € até dia 14 de Fevereiro.
Mais informações:
Email: simaoyoga@gmail.com – Web: www.4ventos.org
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