Portugal: Masterclass: Yoga e Saúde Mental – Instituto Português de Yoga e Mindbody
Online (Zoom) | 23 Maio, 2026
Masterclass: Yoga e Saúde Mental por Instituto Português de Yoga e Mindbody – Online (Zoom).
A masterclass propõe uma exploração profunda da relação entre Yoga e Saúde Mental, integrando duas perspetivas complementares:
– a compreensão da mente segundo os Yogasútra, um dos textos fundadores da tradição do Yoga.
A sessão foi concebida para oferecer tanto conhecimento teórico como prática experiencial, sempre com aplicação direta ao quotidiano. O objetivo central é mostrar como o Yoga pode ser um recurso realista e acessível para regular emoções, reduzir stresse e ansiedade, e cultivar clareza mental, equilíbrio e presença.
O que vai encontrar na sessão
1) Pránáyáma e Saúde Mental – com Ana Hayes (90 min)
Explora-se como diferentes técnicas de respiração influenciam o sistema nervoso, com base em estudos científicos recentes. Serão apresentadas práticas específicas para modular estados emocionais, reduzir tensão e apoiar a estabilidade mental.
2) A mente no Yogasútra – com Paulo Hayes (90 min)
Uma introdução clara aos fundamentos da mente segundo este texto clássico: como surgem os padrões mentais, como se transformam e que práticas ajudam a trabalhar foco, discernimento e serenidade. Inclui exercícios práticos acessíveis a todos.
Destinatários
Instrutores e estudantes de Yoga
Profissionais de saúde e bem-estar
Praticantes interessados na ligação entre Yoga, mente e emoções
Formadores
Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde, professora de Yoga, com especial interesse na integração entre ciência e práticas contemplativas.
Paulo Hayes
Historiador do Yoga e professor, especializado na tradição e nos textos clássicos, em particular os Yogasútra.
Informações práticas
Horário: 10h00-13h00 (Lisboa)
Formato: Online, via Zoom
Valor:
Certificado + acesso à gravação: 15 €
Inscrição obrigatória através do formulário
Início: Sáb, 23-Mai-2026, 10:00 – Fim: 13:00
Email: info@terapiasorientais.org – Web: www.terapiasorientais.org – T: 91 484 38 02
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Category: Geral
