O Centro de Dança e Movimento em Matosinhos acolhe um Workshop de Meditação com Tsering Paldrön, que fará uma abordagem teórica e prática das técnicas de meditação.

Embora a palavra meditação se tenha tornado corrente, ainda há muitas ideias erradas sobre o que é. Há quem pense que se trata de uma forma de relaxação; de um estado de transe; de uma deliciosa evasão da realidade; ou que consiste em fazer o vazio na mente. Mas a meditação não é um transe nem um estado hipnótico ou vazio. É uma intensificação da consciência no qual nos elevamos “acima do pensamento” e não uma forma de cairmos num torpor semiconsciente ou numa alienação. A meditação acalma o espírito e concentra a atenção; estimula os sentimentos positivos e alarga as nossas perspectivas.

Sobre Tsering Paldrön

Tsering Paldrön (Emília Marques Rosa) nasceu e estudou em Lisboa. As suas inquietações existenciais começaram cedo e, durante anos, não encontraram respostas. Embora tenha procurado em várias religiões e filosofias, nada parecia responder consistentemente à pergunta dolorosa que teimava em a atormentar: qual o sentido da vida? Será que vivemos apenas para comer, dormir e reproduzir-nos? Ou haverá algo mais? Saiba mais…




Data: 17 de Julho de 2010
Horas: 11h -13h 15 -17h
Local: Centro de Dança e Movimento, Rua Dr. Afonso Cordeiro, 323 – Matosinhos
Valor: 25 € até 12 Julho – 30 € após 12 Julho – Inscrições limitadas


Mais informações:
Email: yoga.porto@gmail.com – centrodanca@dancelife.pt – T: 91 700 20 79 (Vítor Bertocchini- Organizador) – Web: ashtanga-porto.blogspot.com – www.tseringpaldron.net


Veja também outros eventos de: Tsering Paldrön

Paulo Fernandes vai dar um Curso de Qi Gong (Chi Kung) para iniciados na Nangten Menlang Portugal. Será uma formação teórico-prática de 12 horas dividida por 3 módulos. O programa inclui História do Qigong (Chi-Kung), os conceitos de Yin e Yang, os Dantiens, as portas da energia (chi), meridianos dumai e renmai, as entidades viscerais (mente, alma etérea, alma corpórea, pensamento e força de vontade) e ainda prática do Qi Gong das 18 Terapias e de Meditação.

Módulo I
Teoria (3h)

Programa

• História do Qigong (Chi-Kung)
• Conceitos na prática e benefícios da prática
• Reacções derivadas da prática do QIGONG
• Outras reacções
• Aspectos a ter em atenção no corpo e contra-indicações
• Os 3 tesouros – Sanbao
• Yin e Yang
• Os Dantiens
• As portas da energia (chi)
• Efeitos da regulação da energia vital
• O Qigong como medicina preventiva
• Meridianos dumai e renmai (vaso governador, vaso concepção)
• As entidades viscerais (mente, alma etérea, alma corpórea, pensamento e força de vontade)

Módulo II
Prática (5h)

Qi Gong das 18 Terapias Anteriores

O Chi Kung (Qi Gong) 18 Terapias (exercícios terapêuticos e preventivos) foi criado pelo famoso médico ortopedista, especialista em Tui-Na, Dr. Zhuang Yuan Ming. O método, desde que foi lançado em 1974, obteve uma grande aceitação dos pacientes e praticantes de exercícios, devido à sua objectividade, natureza científica e simplicidade. Os exercícios são de fácil aprendizagem, tratam os sintomas, vão de encontro às necessidades dos praticantes e o resultado da sua prática é eficaz.

As 18 Terapias Anteriores – previnem e tratam de dores no pescoço, nos ombros, nas costas, na região lombar, nos glúteos e nas pernas

• Ex nº1 movimento do pescoço
• Ex nº2 arquear as mãos
• Ex nº3 estender as palmas para cima
• Ex nº4 expandir o peito
• Ex nº5 despregar as asas
• Ex nº6 levantar o braço de ferro
• Ex nº7 empurrar o céu e inclinar para o lado
• Ex nº8 girar a cintura e projectar as palmas
• Ex nº9 rodar os rins
• Ex nº10 abrir os braços e flexionar o tronco
• Ex nº11 espetar com a palma para o lado
• Ex nº12 tocar os pés com as mãos
• Ex nº13 rodar os joelhos
• Ex nº14 flexionar a perna e girar o tronco
• Ex nº15 flexionar e esticar as pernas
• Ex nº16 tocar o joelho e levantar a palma
• Ex nº17 abraçar joelho contra o peito
• Ex nº18 passos marciais

Exercícios de meditação (Dai Luohan)

• “Abrir a porta do Céu”
• “Abrir a porta do Chi”
• “Exercitar a porta da Vitalidade”

Módulo III
Prática (4h)

Meditação

• Meditação para centrar respiração e pensamento
• Meditação guiada da viajem do sábio/guerreiro interior
• Meditação de flor de lótus

Sobre a Nangten Menlang Portugal

Nangten Menlang em tibetano, significa Centro de Medicina Budista, que de uma forma mais livre poderá ser traduzido por “Centro da Arte Tibetana da Cura”. É uma associação sem fins lucrativos que tem como objectivo a divulgação da filosofia budista e da medicina tradicional tibetana.

Data: 27 e 28 Março de 2010
Horas: 10h as 17h
Local: Nangten Menlang Portugal, Rua Manuel Pinto de Azevedo, 74 2º B-C (Zona Industrial do Porto) – Porto
Valor: 75 €


Mais informações:
Email: nm.portugal@gmail.com – Web: artetibetanadacura.blogspot.com


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O Espaço Integral em Fátima apresenta o 1º Módulo do Curso de Practitioner em Programação Neurolinguística (PNL).

A Programação Neurolinguística (PNL) estuda a estrutura da experiência subjectiva; como o cérebro e a mente funcionam, como estruturamos o pensamento, a emoção e a comunicação. As poderosas técnicas e ferramentas da PNL são de aplicação prática, imediata e efectiva para a conquista de metas na realização pessoal e profissional.

A metodologia aprendida pode ser empregue directamente em liderança, na saúde, no ensino, no desporto, na família, nas relações sociais, no desenvolvimento pessoal, etc.

A Programação Neurolinguística (PNL) é uma metodologia simples que inclui uma série de ferramentas através das quais poderá aprender a realizar os seus objectivos de forma mais fácil. Neste curso de dois dias. terá acesso a esta nova e actual ciência sobre o funcionamento da mente. Aprenderá a compreender e a usar a comunicação que emprega consigo, e com os outros de maneira a tirar o melhor partido dela Vai poder transformar o seu pensamento de modo a agir de maneira diferente, para atingir mais e melhores resultados na sua vida.

Sobre o Curso de Practitioner em PNL

O Practitioner em PNL é o curso básico na aprendizagem da Programação Neurolinguística. Neste curso o participante interioriza e utiliza consigo e com os outros participantes os conceitos e técnicas fundamentais para a optimização do seu processo pessoal e profissional, e também para uma futura prática terapêutica e/ou Coaching.

Certificação Practitioner

O curso segue um padrão internacional, com Certificação Internacional, com a carga horária mínima de 130 h, e será ministrado em 7 módulos de 2 dias.
1º Módulo: 6 e 7 Março de 2010

Destinatários

Gestores, terapeutas, formadores, trabalhadores na área social, professores, médicos, enfermeiros e todos aqueles que individual ou profissionalmente estão empenhados em tornar as suas vidas mais atractivas e eficazes.

Sobre os Formadores

António Vieira – Master Practitioner e Trainer em Programação Neurolinguística, Consultor em Panorama Social Mental, Instrutor de Aikido e Tai-Chi Qi Gong.

Miguel Ferreira – Master Practitioner e Trainer em Programação Neurolinguística, Consultor em Panorama Social Mental, Licenciado em Psicopedagogia, Pós-Graduação em Psicologia Clínica e da Saúde; Clínica privada: Psicologia Clínica, Psicopedagogia Clínica, PNL, Hipnoterapia (modelo Milton).

Sobre a Programação NeuroLinguística (PNL)

A Programação Neurolinguística desenvolveu-se a partir dos anos 70. Os seus fundadores são Richard Bandler, então estudante de matemática e informática e mais tarde de psicologia, e, John Grinder, professor em linguística É uma ciência prática de carácter informal que continua mais do que nunca a evoluir a partir de diversas correntes dentro e fora da psicologia.

Diversas disciplinas formaram a base da PNL. Algumas das mais importantes figuras da ciência e terapia a que os fundadores da PNL estão ligados são Fritz Perls (Terapia Guestalt), Virginia Satir (Terapia Familiar), Milton Erickson (Hipnoterapia), Gregory Bateson (Teoria dos Sistemas), Korzybski (Teoria do Conhecimento e Linguagem), Noam Chomski (Gramática Transformacional).

A PNL estuda o comportamento de pessoas de sucesso em qualquer contexto. É uma investigação à procura de estratégias de sucesso em todas as áreas – em PNL chama-se a isso “Modelagem”.

As perguntas que deram origem à Modelagem:

- O que é que torna as pessoas excelentes numa determinada área? Qual é a diferença que faz a diferença ?

A PNL continua em desenvolvimento desde 1975, devido ao trabalho de investigação contínuo e aos aportes das pessoas que aplicaram com sucesso em si próprios e nos outros a sua metodologia. A PNL tem sido constantemente enriquecida pelo trabalho paralelo efectuado com a sua ajuda nos mais diversos contextos sociais, sobretudo nas áreas ligadas ao crescimento pessoal e empresarial.

Estuda-se essencialmente a estrutura e os processos dos nossos padrões mentais. São constantemente modeladas e desenvolvidas novas técnicas para transformar os padrões mentais não funcionais: essas técnicas são colocadas ao nosso alcance de maneira simples e de tal modo que todos nós possamos aceder a estratégias mentais que se ajustem à realização dos nossos objectivos. Este processo desenvolve o nosso potencial humano e enriquece as nossas capacidades e habilidades. Estas são suportadas por novas crenças e valores que agudizam a nossa consciência de ser e que nos orientam para encontrar o nosso sentido de missão no mundo: – quem sou, e para quê ? Trata-se assim de fazer parte de algo maior e que nos transcende. A partir do nosso processo de responsabilização individual crescemos e evoluímos para uma partilha cada vez mais universal: se calhar, o sentido real da humanidade, “O Todo”.


Data: 6 e 7 Março de 2010
Horas: 9h30 às 19h30
Local: IPPNL – Instituto Português da Programação Neurolinguística (Espaço Integral), Rua Moinhos da Fazarga, 2495-445 – Fátima
Valor: 1600 € + IVA

Mais informações:
Email: geral@espacointegral.com – ippnl@sapo.pt – T: 249 534 110 – 917 887 086 – Web: www.espacointegral.com

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Qi Gong é a ginástica energética chinesa da saúde e da longevidade. Enquadra-se no amplo sistema médico chinês ou também denominado de Medicina Tradicional Chinesa, que persiste há mais de 3000 anos.

A sua prática fundamenta-se em três pilares:

• controlo do movimento natural, lento e relaxado
• controlo da respiração lenta, coordenada com os gestos
• controlo do pensamento, que dirige o qi,  sopro, ao interior do organismo.

e com a esperança que mundo comece a usar esta ferramenta poderosíssima, barata e a alcance de todos.

Módulo I

Teoria: 3h


Conteúdos programáticos

• História do QIGONG (CHI-KUNG)
• Conceitos na prática e benefícios da prática
• Reacções derivadas da prática do QIGONG
• Outras reacções
• Aspectos a ter em atenção no corpo e contra-indicações
• Os 3 tesouros – Sanbao
• Yin e Yang
• Os Dantiens
• As portas da energia (chi)
• Efeitos da regulação da energia vital
• O QIGONG como medicina preventiva
• Meridianos DUMAI e RENMAI (vaso governador, vaso concepção)
• As entidades viscerais (mente, alma etérea, alma corpórea, pensamento e força de vontade)

Módulo II

Prática: 3h


Qi Gong das 18 terapias anteriores

O Chi Kung (Qi Gong) 18 Terapias (exercícios terapêuticos e preventivos) foi criado pelo famoso médico ortopedista, especialista em Tui-ná, Dr. Zhuang Yuan Ming. O método, desde que foi lançado em 1974, obteve uma grande aceitação dos pacientes e praticantes de exercícios, devido à sua objectividade, natureza científica e simplicidade. Os exercícios são de fácil aprendizagem, tratam os sintomas, vai de encontro às necessidades dos praticantes e o resultado de sua prática é eficaz.

18 Terapias Anteriores – previnem e tratam de dores no pescoço, nos ombros, nas costas, na região lombar, nos glúteos e nas pernas

Exercícios:

• Ex. nº1 movimento do pescoço
• Ex. nº2 arquear as mãos
• Ex. nº3 estender as palmas para cima
• Ex. nº4 expandir  peito
• Ex. nº5 despregar as asas
• Ex. nº6 levantar o braço de ferro
• Ex. nº7 empurrar o céu e inclinar para o lado
• Ex. nº8 girar a cintura e projectar as palmas
• Ex. nº9 rodar os rins
• Ex. nº10 abrir os braços e flexionar  tronco
• Ex. nº11 espetar com a palma para  lado
• Ex. nº12 tocar os pés com as mãos
• Ex. nº13 rodar os joelhos
• Ex. nº14 flexionar a perna e girar  tronco
• Ex. nº15 flexionar e esticar as pernas
• Ex. nº16 tocar o joelho e levantar a palma
• Ex. nº17 abraçar o joelho contra o  peito
• Ex. nº18 passos marciais

Módulo III

Prática 3h


Qi Gong das 18 terapias posteriores

18 Terapias posteriores – previnem e tratam de dores nas articulações e tendões das extremidades e regulam disfunções dos órgãos internos

Exercícios:

• Ex. nº1 flexionar as pernas e projectar as palmas
• Ex. nº2 cruzar as pernas e projectar as palmas
• Ex. nº3 circular de cima para baixo
• Ex. nº4 girar  tronco e olhar para trás
• Ex. nº5 esticar  calcanhar esquerdo e direito
• Ex. nº6 chutar para s 4 lados
• Ex. nº7 empurrar para s 4 lados
• Ex. nº8 esticar  arco e atirar a flecha
• Ex. nº9 erguer s braços e rodar s punhos
• Ex. nº10 esticar a palma e a mão em garça
• Ex. nº11 projectar punhos
• Ex. nº12 soltar os braços e girar a cintura
• Ex. nº13 massajar  rosto e  ponto de sedação
• Ex. nº14 massajar peito e abdómen
• Ex. nº15 massajar couro cabeludo rodando a cintura
• Ex. nº16 levantar a palma e joelho opostos
• Ex. nº17 inclinar frente e trás abrindo braços
• Ex. nº18 esticar braços levantando os calcanhares

Módulo IV

Prática: 9h


Luhan Qi Gong

• Ex. nº1 “portas da energia”
• Ex. nº2 “elevação da energia”
• Ex. nº3 “a grande circulação”
• Passo nº1 “passo Yang”
• Passo nº2 “passo Yin”
• Passo nº3 “passo Yin -Yang”
• Exercício “3 Budas”
• Exercícios de meditação (Dai Luhan)
• “Abrir a porta d Céu”
• “Abrir a porta d Chi”
• “Exercitar a porta da Vitalidade”

Módulo V

Prática: 7h


Meditação

• Meditação para centrar respiração e pensamento
• Meditação d guardião de poder (guiada)
• Meditação de flor de lótus (guiada)
• Meditação do amor

Formador: Paulo Fernandes

Manual: Será fornecida aos formandos manual teórico e CD com vídeo dos exercícios ensinados no curso.

Duração do Curso: 24 h

Valor: € 100

Horas: 9:30 às 17:30 com pausa para almoço da 12:30 às 14:30 h

Mais informações:

Local: Ahimsa – Estúdio de Pilates e Yoga, R Hintze Ribeir, 585 – 2º –  Sala 205, 4450-692 Leça da Palmeira, Prtugal

Email: info@ahimsaestudio.com -  Tm: 96 004 55 63  -  Web: www.ahimsaestudio.com