Paulo Fernandes vai dar um Curso de Qi Gong (Chi Kung) para iniciados na Nangten Menlang Portugal. Será uma formação teórico-prática de 12 horas dividida por 3 módulos. O programa inclui História do Qigong (Chi-Kung), os conceitos de Yin e Yang, os Dantiens, as portas da energia (chi), meridianos dumai e renmai, as entidades viscerais (mente, alma etérea, alma corpórea, pensamento e força de vontade) e ainda prática do Qi Gong das 18 Terapias e de Meditação.

Módulo I
Teoria (3h)

Programa

• História do Qigong (Chi-Kung)
• Conceitos na prática e benefícios da prática
• Reacções derivadas da prática do QIGONG
• Outras reacções
• Aspectos a ter em atenção no corpo e contra-indicações
• Os 3 tesouros – Sanbao
• Yin e Yang
• Os Dantiens
• As portas da energia (chi)
• Efeitos da regulação da energia vital
• O Qigong como medicina preventiva
• Meridianos dumai e renmai (vaso governador, vaso concepção)
• As entidades viscerais (mente, alma etérea, alma corpórea, pensamento e força de vontade)

Módulo II
Prática (5h)

Qi Gong das 18 Terapias Anteriores

O Chi Kung (Qi Gong) 18 Terapias (exercícios terapêuticos e preventivos) foi criado pelo famoso médico ortopedista, especialista em Tui-Na, Dr. Zhuang Yuan Ming. O método, desde que foi lançado em 1974, obteve uma grande aceitação dos pacientes e praticantes de exercícios, devido à sua objectividade, natureza científica e simplicidade. Os exercícios são de fácil aprendizagem, tratam os sintomas, vão de encontro às necessidades dos praticantes e o resultado da sua prática é eficaz.

As 18 Terapias Anteriores – previnem e tratam de dores no pescoço, nos ombros, nas costas, na região lombar, nos glúteos e nas pernas

• Ex nº1 movimento do pescoço
• Ex nº2 arquear as mãos
• Ex nº3 estender as palmas para cima
• Ex nº4 expandir o peito
• Ex nº5 despregar as asas
• Ex nº6 levantar o braço de ferro
• Ex nº7 empurrar o céu e inclinar para o lado
• Ex nº8 girar a cintura e projectar as palmas
• Ex nº9 rodar os rins
• Ex nº10 abrir os braços e flexionar o tronco
• Ex nº11 espetar com a palma para o lado
• Ex nº12 tocar os pés com as mãos
• Ex nº13 rodar os joelhos
• Ex nº14 flexionar a perna e girar o tronco
• Ex nº15 flexionar e esticar as pernas
• Ex nº16 tocar o joelho e levantar a palma
• Ex nº17 abraçar joelho contra o peito
• Ex nº18 passos marciais

Exercícios de meditação (Dai Luohan)

• “Abrir a porta do Céu”
• “Abrir a porta do Chi”
• “Exercitar a porta da Vitalidade”

Módulo III
Prática (4h)

Meditação

• Meditação para centrar respiração e pensamento
• Meditação guiada da viajem do sábio/guerreiro interior
• Meditação de flor de lótus

Sobre a Nangten Menlang Portugal

Nangten Menlang em tibetano, significa Centro de Medicina Budista, que de uma forma mais livre poderá ser traduzido por “Centro da Arte Tibetana da Cura”. É uma associação sem fins lucrativos que tem como objectivo a divulgação da filosofia budista e da medicina tradicional tibetana.

Data: 27 e 28 Março de 2010
Horas: 10h as 17h
Local: Nangten Menlang Portugal, Rua Manuel Pinto de Azevedo, 74 2º B-C (Zona Industrial do Porto) – Porto
Valor: 75 €


Mais informações:
Email: nm.portugal@gmail.com – Web: artetibetanadacura.blogspot.com


Veja também outros eventos de: Paulo Fernandes

Qi Gong é a ginástica energética chinesa da saúde e da longevidade. Enquadra-se no amplo sistema médico chinês ou também denominado de Medicina Tradicional Chinesa, que persiste há mais de 3000 anos.

A sua prática fundamenta-se em três pilares:

• controlo do movimento natural, lento e relaxado
• controlo da respiração lenta, coordenada com os gestos
• controlo do pensamento, que dirige o qi,  sopro, ao interior do organismo.

e com a esperança que mundo comece a usar esta ferramenta poderosíssima, barata e a alcance de todos.

Módulo I

Teoria: 3h


Conteúdos programáticos

• História do QIGONG (CHI-KUNG)
• Conceitos na prática e benefícios da prática
• Reacções derivadas da prática do QIGONG
• Outras reacções
• Aspectos a ter em atenção no corpo e contra-indicações
• Os 3 tesouros – Sanbao
• Yin e Yang
• Os Dantiens
• As portas da energia (chi)
• Efeitos da regulação da energia vital
• O QIGONG como medicina preventiva
• Meridianos DUMAI e RENMAI (vaso governador, vaso concepção)
• As entidades viscerais (mente, alma etérea, alma corpórea, pensamento e força de vontade)

Módulo II

Prática: 3h


Qi Gong das 18 terapias anteriores

O Chi Kung (Qi Gong) 18 Terapias (exercícios terapêuticos e preventivos) foi criado pelo famoso médico ortopedista, especialista em Tui-ná, Dr. Zhuang Yuan Ming. O método, desde que foi lançado em 1974, obteve uma grande aceitação dos pacientes e praticantes de exercícios, devido à sua objectividade, natureza científica e simplicidade. Os exercícios são de fácil aprendizagem, tratam os sintomas, vai de encontro às necessidades dos praticantes e o resultado de sua prática é eficaz.

18 Terapias Anteriores – previnem e tratam de dores no pescoço, nos ombros, nas costas, na região lombar, nos glúteos e nas pernas

Exercícios:

• Ex. nº1 movimento do pescoço
• Ex. nº2 arquear as mãos
• Ex. nº3 estender as palmas para cima
• Ex. nº4 expandir  peito
• Ex. nº5 despregar as asas
• Ex. nº6 levantar o braço de ferro
• Ex. nº7 empurrar o céu e inclinar para o lado
• Ex. nº8 girar a cintura e projectar as palmas
• Ex. nº9 rodar os rins
• Ex. nº10 abrir os braços e flexionar  tronco
• Ex. nº11 espetar com a palma para  lado
• Ex. nº12 tocar os pés com as mãos
• Ex. nº13 rodar os joelhos
• Ex. nº14 flexionar a perna e girar  tronco
• Ex. nº15 flexionar e esticar as pernas
• Ex. nº16 tocar o joelho e levantar a palma
• Ex. nº17 abraçar o joelho contra o  peito
• Ex. nº18 passos marciais

Módulo III

Prática 3h


Qi Gong das 18 terapias posteriores

18 Terapias posteriores – previnem e tratam de dores nas articulações e tendões das extremidades e regulam disfunções dos órgãos internos

Exercícios:

• Ex. nº1 flexionar as pernas e projectar as palmas
• Ex. nº2 cruzar as pernas e projectar as palmas
• Ex. nº3 circular de cima para baixo
• Ex. nº4 girar  tronco e olhar para trás
• Ex. nº5 esticar  calcanhar esquerdo e direito
• Ex. nº6 chutar para s 4 lados
• Ex. nº7 empurrar para s 4 lados
• Ex. nº8 esticar  arco e atirar a flecha
• Ex. nº9 erguer s braços e rodar s punhos
• Ex. nº10 esticar a palma e a mão em garça
• Ex. nº11 projectar punhos
• Ex. nº12 soltar os braços e girar a cintura
• Ex. nº13 massajar  rosto e  ponto de sedação
• Ex. nº14 massajar peito e abdómen
• Ex. nº15 massajar couro cabeludo rodando a cintura
• Ex. nº16 levantar a palma e joelho opostos
• Ex. nº17 inclinar frente e trás abrindo braços
• Ex. nº18 esticar braços levantando os calcanhares

Módulo IV

Prática: 9h


Luhan Qi Gong

• Ex. nº1 “portas da energia”
• Ex. nº2 “elevação da energia”
• Ex. nº3 “a grande circulação”
• Passo nº1 “passo Yang”
• Passo nº2 “passo Yin”
• Passo nº3 “passo Yin -Yang”
• Exercício “3 Budas”
• Exercícios de meditação (Dai Luhan)
• “Abrir a porta d Céu”
• “Abrir a porta d Chi”
• “Exercitar a porta da Vitalidade”

Módulo V

Prática: 7h


Meditação

• Meditação para centrar respiração e pensamento
• Meditação d guardião de poder (guiada)
• Meditação de flor de lótus (guiada)
• Meditação do amor

Formador: Paulo Fernandes

Manual: Será fornecida aos formandos manual teórico e CD com vídeo dos exercícios ensinados no curso.

Duração do Curso: 24 h

Valor: € 100

Horas: 9:30 às 17:30 com pausa para almoço da 12:30 às 14:30 h

Mais informações:

Local: Ahimsa – Estúdio de Pilates e Yoga, R Hintze Ribeir, 585 – 2º –  Sala 205, 4450-692 Leça da Palmeira, Prtugal

Email: info@ahimsaestudio.com -  Tm: 96 004 55 63  -  Web: www.ahimsaestudio.com

Peter Tadd, terapeuta clarividente e professor de Qi Gong chinês, estará na Quinta da Calma para dar um ensinamento de Qi Gong.

Chi (Qi) – a energia básica que forma e conduz o universo, a energia vital existente em todas as formas de vida. Este ensinamento muito antigo está agora a ser redescoberto. Dong Zhong Shu (179-104 AC) acreditava que, apesar do Universo parecer “vazio”, Chi está em todo o lado. Ele disse “como peixes na água, estamos imersos num mar de energia essencial invisível, que nos carrega a todos através de uma corrente comum”. Chi é uma bio-energia e é inteligente. Transmite uma sensação calorosa e magnética.

Kung (Gong) significa “trabalhar” ou “praticar”. É uma habilidade, um método de conscientemente expulsar energia negativa (Chi “obsoleto”) e absorver Chi positivo e curativo através de passagens no corpo, mãos e pés. Chi Kung é uma maneira suave de exercitar o corpo e a mente. Numa série de posturas de pé, com foco contínuo em movimentos lentos, alongam-se os músculos, restaurando a energia vital, criando paz interior e desenvolvendo sabedoria espiritual.


Horas: 9h30-17h

Valores: 60 €  – Estudantes: 30€

Local: Quinta da Calma – Pavilhão -  Almancil, Algarve, Portugal


Inscrições e mais informações:

Contacte a Recepção

Email: info@quintadacalma.com – T: 289 393 741 – Web: www.quintadacalma.com


Mais sobre Peter Tadd: www.petertadd.com